朝起きれない時とは

朝を気持ちよく起きるには

朝起きれないときはどうすれば

朝起きれないなどの症状は、睡眠問題が大きいです。夜は、就寝前に、スマホやインターネットなどの画面を長時間見ていると、脳がリラックスして睡眠のモードに入りません。いくら寝ても寝た気分になりませんし、翌朝は寝起きが悪いです。朝起きれないと、学校や仕事で支障をきたすので、寝る前は、明るい画面を見すぎないで、ストレッチなど体を軽く動かして、安眠を促す行為をしましょう。ホットミルクなどで眠りの質がよくなります。

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